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Aua, da muss ich ja mal richtig nachdenken, da es schon nen Weilchen her ist. Anfangs, also die ersten 2-3 Tage hab ich tagsüber die Globulis jede Stunde eingenommen-6Stück. Danach habe ich die gleiche Anzahl alle 8 Stunden eingenommen.Potenz war D12 soweit ich mich erinnern kann.Kann ja auch nochmal genau nachschaeun, ich denke, so lautete auch die Einnahmeempfehlung aus der Verpackung. Viel Glück!Gruß Torsten

Aua, da muss ich ja mal richtig nachdenken, da es schon nen Weilchen her ist. Anfangs, also die ersten 2-3 Tage hab ich tagsüber die Globulis jede Stunde eingenommen-6Stück. Danach habe ich die gleiche Anzahl alle 8 Stunden eingenommen.Potenz war D12 soweit ich mich erinnern kann.Kann ja auch nochmal genau nachschaeun, ich denke, so lautete auch die Einnahmeempfehlung aus der Verpackung. Viel Glück!Gruß Torsten

schmerzlindern und entzündungshemmend ist die Kühlung der Ferse. Die geleinlagen lege ich in den Gefrierschrank und schiebe sie dann in den socken.
tut gut!!!!
lg.lisa

Hallo,

seit über 3 Monaten leide ich auch unter einem Fersensporn. Einlagen empfand ich eher verschlechternd, die Stoßwellentherapie empfand ich (ohne Erfolgsgarantie) zu teuer und für Kortison oder Operation konnte ich mich auch nicht erwärmen und als ich vor einer Woche fast nicht mehr laufen konnte, habe ich recherchiert und bin ich im Internet auf folgende Seite gestossen: www.die-fussexperten.de/index.php/Allgemeine-Fussp-robleme/Fersenschmerz-und-Fersensporn. html
Die Treppenübung mache ich seit 3 Tagen regelmäßig (3x5 Min.) und es ist super. Ich bin noch nicht ganzBeschwerdefrei, aber es wird.

: Hallo ihr Leidgeplagten,
auch ich hatte mit einen fersensporn zugezogen und war im november beim orthopäden. da gabs ne spritze und das wars. die schmerzen waren 3 tage weg und danach waren sie wieder da. hab mich dann belesen im net und intensive dehnungsübungen mit meinem fuß gemacht. undzwar mittels eines gürtels, den ich ganz normal zu einer schlaufe ( wie ein O ) mittels der gürtelschnalle zusammengebunden hab. in das eine ende der schlaufe hab ich meine fußballen reingestellt und das andere ende über das knie ( des selben fußes ) gezogen, sodaß der gürtel richtig stark gespannt ist und bei leichter streckung des beines die spannung verstärkt wird. das ganz gemütlich beim fernsehen ca 15 min halten. anschließend pause ( entspannen ) . das ganze noch 2 mal mindesten wiederholen. das hab ich ca 6 monate so gemacht.
ausserdem hab ich durch recherchen die salbe "finalgon extrastark" entdeckt ( ca 5 € die tube). ferse dick einschmieren, darauf ein tempotaschentuch, das ganze mit mullbinde ordentlich verbunden und mit klebeband nochmals festgemacht damit es wirklich nicht verrutscht. das brennt nach einiger zeit beim laufen wie feuer unter der ferse. hilft aber total gut.
seit 4 wochen kann ich wieder joggen, allerdings abgepolstert unter dem betroffenen fuß und erst mal nur 30 min. bin völlig beschwerdefrei!!!
clemens

: hallo suzan

die schwarze salbe bekommst du in der apotheke unter dem begriff zugsalbe

: Hallo,
wo genaue finde ich diese Treppenübung? Gruß Carmen.
seit über 3 Monaten leide ich auch unter einem Fersensporn. Einlagen empfand ich eher verschlechternd, die Stoßwellentherapie empfand ich (ohne Erfolgsgarantie) zu teuer und für Kortison oder Operation konnte ich mich auch nicht erwärmen und als ich vor einer Woche fast nicht mehr laufen konnte, habe ich recherchiert und bin ich im Internet auf folgende Seite gestossen: www.die-fussexperten.de/index.php/Allgemeine-Fussp-robleme/Fersenschmerz-und-Fersensporn. html
: Die Treppenübung mache ich seit 3 Tagen regelmäßig (3x5 Min.) und es ist super. Ich bin noch nicht ganzBeschwerdefrei, aber es wird.

hi habe seit einer woche die schmerzen, gerade morgens beim aufstehen. wo bekommt man diese schuhe.
gruss Michaela

: hi habe seit einer woche die schmerzen, gerade morgens beim aufstehen. wo bekommt man diese schuhe.
: gruss Michaela

diese MBT schuhe kannst du im jacob böhme schuhladen bestellen und vorher 1 woche probelaufen!!! kostenlos.du mußt nur eine kaution von 150€ hinterlegen. alles gute birgit

: : Hallo ihr Leidgeplagten,
: auch ich hatte mit einen fersensporn zugezogen und war im november beim orthopäden. da gabs ne spritze und das wars. die schmerzen waren 3 tage weg und danach waren sie wieder da. hab mich dann belesen im net und intensive dehnungsübungen mit meinem fuß gemacht. undzwar mittels eines gürtels, den ich ganz normal zu einer schlaufe ( wie ein O ) mittels der gürtelschnalle zusammengebunden hab. in das eine ende der schlaufe hab ich meine fußballen reingestellt und das andere ende über das knie ( des selben fußes ) gezogen, sodaß der gürtel richtig stark gespannt ist und bei leichter streckung des beines die spannung verstärkt wird. das ganz gemütlich beim fernsehen ca 15 min halten. anschließend pause ( entspannen ) . das ganze noch 2 mal mindesten wiederholen. das hab ich ca 6 monate so gemacht.
: ausserdem hab ich durch recherchen die salbe "finalgon extrastark" entdeckt ( ca 5 € die tube). ferse dick einschmieren, darauf ein tempotaschentuch, das ganze mit mullbinde ordentlich verbunden und mit klebeband nochmals festgemacht damit es wirklich nicht verrutscht. das brennt nach einiger zeit beim laufen wie feuer unter der ferse. hilft aber total gut.
: seit 4 wochen kann ich wieder joggen, allerdings abgepolstert unter dem betroffenen fuß und erst mal nur 30 min. bin völlig beschwerdefrei!!!
: clemens


Hallo,
also ich hatte das gleiche Problem.
Zuerst dachte ich, die schmerzen kommen von einem Beckenschiefstand.
Meine Therapie: Strom in Verbindung mit Ultraschall. Ich habe viel Krafttraining gemacht und dadurch waren auch die Sehnen recht kurz. Also habe ich parallel das Beintraining minimiert, gehe dafür 2x pro Woche Joggen mit ausgiebieger Dehnung.
Und ich bin schmerzfrei, nach ca. 1,5 Jahren... wie neugeboren