Liaata hat geschrieben:
> Ich kenne dein Problem sehr gut. Bei mir hilft es, wenn ich immer zur
> selben Zeit ins Bett gehe und zur selben Zeit aufstehe.
> Zudem mache ich mir vor dem Schlafengehen eine Todo Liste und belohne mich
> zwischendurch.
> Auch Bewegung spielt eine wichtige Rolle. Geh zum Sport!
> Die richtige Ernährung hilft auch enorm. Viel Wasser, viel Gemüse, Obst und
> wenig ungesunde Fette.
> Denk auch dran, dass dein Körper Sonnenlicht braucht. Auf Medikamente und
> dergleichen kannst du getrost verzichten!
Wahre Worte! Versuche auch deinen Schlafrhythmus dem Tagesrhythmus anzupassen. Sprich: Mit der Sonne aufstehen!